打造性感腿型的6个方法

办公室里的女性,每天少了运动的机会,腿部的肉肉可能不知不觉就多了起来 。看看下面这6种帮助瘦腿的招数,是不是对你也很有效呢?

打造性感腿型的6个方法

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【打造性感腿型的6个方法】 1、搓出“小鸟腿”
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓 。开始每天每条腿搓50下,胳膊可能也会觉得很酸痛,坚持住 。当每天每条腿能搓100下的时候,效果就很明显 。
2、空中蹬自行车
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,晚上睡前在床上做几分钟就可以 。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果 。
3、粗盐瘦腿法
在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干 。也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡 。若是敏感肌肤,可用“沐浴盐” 。适用于不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效 。
4、生姜水泡澡瘦腿
把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中(水位不可以超过胸部喔,除非想缩胸) 。泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜、睡前抬腿至少20分钟 。
5、每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉 。注意刮腿的时候不要弄上皮肤 。
6、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实 。