“提腿运动”-既瘦腿又健身

有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！可是现实生活中，绝大多数人的腿形不够美，接下来教大家瘦腿运动，让你既瘦腿又健身。
【“提腿运动”-既瘦腿又健身】

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“提腿运动”是能使大腿结实的有效方法之一
提腿运动：双膝跪在地上，双手按地，背部要直。将一条腿向后伸抬，直至与地面平行。或者，将一条腿保持弯曲，然后向侧面抬起，直至与另一腿成 9 0度角。左右腿轮流做 3回，每回 10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踝上加点重物。
此外，你也可以侧卧着做“提腿运动”侧卧在地上，将一腿抬起，直到它与身体成 45度角为止。
另一种方法是：以同样的姿势躺着，用桌子或椅子支撑着抬起的那条腿，使它继续与身体成 45度角，然后将另一条腿提起，直至碰到上方的那条腿。这可以活动大腿内侧的肌肉，而前述的动作则可以锻炼外侧的肌肉，二者配合，可使腿部线条变得均衡匀称。
每天坚持瘦腿运动，持之以恒，慢慢你会发现你的双腿越来越苗条动人，不但如此，你的整体健康水平也有了很大的改进。瘦腿健康一举两得，何乐而不为呢？