测测你的发胖脂数简介

你是否发胖,关键看身体脂肪率 。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少 。

测测你的发胖脂数简介

文章插图
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上;
2、吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西;
3、体重没变,但肌肉却越来越松弛了;
4、嘴总是吃个不停,包里总能找到零食;
5、爱吃油炸食物;
6、腰围除以臀围的比例大于0.76;
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
8、你总是不断地减肥,又不断地反弹 。
结果:
a、6个以上是肯定答案的话,说明你身体的脂肪率在30%以上 。你体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,你会越来越胖 。体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病 。危险指数:8
b、3-5个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%-30%之间 。你看起来虽然不胖,但很结实 。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动 。危险指数:5
c、肯定答案在两个以下:脂肪率在25%以下 。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径 。
【测测你的发胖脂数简介】