开肚子三层肉揪出害你腰围变粗的元凶

每到洗澡前照镜子的时候，同样的疑问是不是又浮现在你的脑中：「肚子的肉为什么特别难减？」即使已经吃的比以前少，狂做仰卧起坐、摇呼拉圈，试穿新衣服时，肚子仍然绷出「三层肉」，但尺寸加大一号，肩线又从两侧滑落。
【开肚子三层肉揪出害你腰围变粗的元凶】
腰围会变粗，最主要的原因还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去还有些原因，特别容易造成腹部肥油的囤积：
1.压力大，让身体拚命制造脂肪。
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。但现代人的压力多是长期且不需要消耗体力的工作，热量无从消耗，只好囤积下来。
2.年龄过30，食量没变大也会胖。
约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。40岁以后情况更明显，平均每增加10岁，一天能消耗的热量就少50～100卡。男性一样会因年纪而减缓新陈代谢，只是时间发生较晚，通常会等到进入更年期后情况才会比较明显。
3.应酬时的烟、酒，造成男人肚子圆。
中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于「湿热」之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。酒精主要成分是醣类，只要没有消耗掉，就有机会转化为脂肪，过多还会囤积在内脏变成脂肪肝。350cc的啤酒约150卡，乍看热量不高，但因为喝酒的场合通常不会只喝一罐，两、三罐下肚就相当吃了一大碗饭。也别以为烈酒热量就不高，只要喊三次「乾杯」(一杯约45cc)，热量一样多。

开肚子三层肉 揪出害你腰围变粗的元凶

开肚子三层肉揪出害你腰围变粗的元凶