【减肥独门必杀计是什么】 古墓丽影派
a工作即将截止 ， 你面对一大堆需要处理的文件 ， 心情非常恶劣 ， 什么也不想做 。
b好不容易有了一个节假日 ， 你把时间分成三个睡眠段 ， 直到周一 ， 你还头目昏昏 。
c疲惫不堪时 ， 你不吃不喝 ， 准备在办公室里冬眠 。
keep-fit必杀计：晒得黑一些 ， 我们再瘦些
耶鲁大学的一项研究表明 ， 为压力所苦的人士 ， 经常接受日照 ， 可以有效控制体内脂肪的囤积 。是的 ， 你不好零食 ， 也从来不大吃大喝 ， 但心情也会影响你体内的脂肪量 。给自己一个借口去接受阳光的直射 ， 为了你的身材着想 ， 晒得黑一些 ， 我们可以再瘦些 。
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a下午四点 ， 你无法控制饥饿感的侵袭 ， 不得不靠些饼干来让自己继续工作下去 。
b你总是无法在11：00按时入睡 ， 夜宵是每晚必不可少的伙伴 。
c全神贯注地忘我工作 ， 让你听不到肚子的抗议 ， 你忘记了饥饿 ， 但一看到美食 ， 你总是一下子就冲了上去 。
keep-fit必杀计：睡完了再吃
压力大的时候 ， 我们往往从精神麻醉剂——食物中 ， 找到安慰 。但是 ， 用暴饮暴食来奖励自己并不是真的爱自己 ， 而是害了自己 ， 尤其是吃完后你用一觉好梦来消化自己的减压食粮 。
我们建议你睡完了再吃 ， 先用睡眠来补充体力 ， 然后再去吸收卡路里 ， 给脂肪的吸收打个休止符你会感觉非常好 。不管你是不是有午休的习惯 ， 每天午饭后留片刻的时间给自己小憩 。每周都比上一周的睡眠时间多上1小时 ， 直到你的睡眠时间达到每晚7～9个小时为止 。
星大法派
a在一场和他之间的没头没脑的战争之后 ， 你要靠一个热水澡和一大杯冰激凌来浇灭心头的怒火 。
b在电视机前消磨一个小时 ， 你就可以消灭掉一大袋话梅 ， 一包薯片 ， 一个苹果和数不清的瓜子 。
c当你终于坐到餐桌前的时候 ， 你会坚持吃完盘子里的最后一个米粒 ， 尽管肚子早已撑得很圆了 。
keep-fit必杀计：对热水澡说不
心理辅导师认为：洗个热水澡 ， 会有助于我们对压力的纾解 ， 但在今天 ， 让我们对热水澡说不 。洗热水澡能促进血液循环 ， 加速细胞运动 ， 容易导致饥饿、疲倦嗜睡 ， 也会使你胃口大开 ， 必然的后果可想而知 。
吃东西似乎可以使我们愉快无比 ， 但它并不能真正地使我们放松 。很少有空腹感的人 ， 身体里的肾上腺素分泌就会增多 ， 必然的结果是抵抗力下降 ， 易患感冒 ， 导致失眠 ， 记忆力减退 ， 心悸进而长期的焦虑不安 。
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a终于还清了银行贷款 ， 真痛快 ， 你毅然放弃对自己美食一顿的奖励 。
b你的孩子折磨了你整个晚上 ， 等他进入梦乡的时候 ， 你饥饿难忍 ， 但还是压抑住对冰激凌的欲望 ， 选择了一杯白开水 。
c你的计划书被老板选中了 ， 同事怂恿你请客 ， 你一口答应 ， 但绝不让自己多吃一口 。
keep-fit必杀计：我们愿意嚼个不停
即使在压力很大的时候 ， 你也能理智地控制着自己的饮食 ， 但你实在想吃些东西 ， 想让自己放松下来 。美国路易斯安那州州立大学的一项研究表明：情绪紧张的动物需要咀嚼一些食物来达到放松的目的；人也一样 ， 他们总是用嚼口香糖 ， 咬手指甲或是吸烟来缓解他们的压力 ， 舒缓紧张的神经 。如果你对吃实在是没有兴趣的话 ， 那么 ， 在身边常备无糖口香糖和一些低脂肪的耐嚼食品是很好的解决之道 。