减肥食谱:想保持魔鬼身材吗

紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而起瘦腿之效 。

减肥食谱:想保持魔鬼身材吗

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【减肥食谱:想保持魔鬼身材吗】 芝麻:芝麻里的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多 。
香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品 。
苹果:苹果里独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
红豆:红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪 。
西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分 。
西柚:西柚的卡路里极低,多吃也不会胖,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
菠菜:菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就更容易了 。
西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补“骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚 。
花生:花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉 。
西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题 。