扣上最后一粒扣

还记得《乱世佳人》里 , 郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子 , 才勒出那18寸的纤纤柳腰吗? 

扣上最后一粒扣

文章插图
现代女性是不必再这么辛苦了 , 可是也不表示你可以放任自己 , 当个虎背熊腰的壮女性呀!纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件 。细腰女性最让人觉得有女人味 。
瘦腰好像很难 , 其实一点也不 , 只要下定决心 , 依循计划进行 , 扣上那件你最想穿裙子的扣扣 , 可是指日可期呦!
细腰运动
1.抬头挺胸站好 , 左脚大步横向跨出比肩宽 , 一面吐气 , 一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖 , 意识想着按压腰部的赘肉 , 然后吐气 。
2.回复到站直的姿势再换边 , 然后再以左手指尖去碰右脚趾尖 。左右各做7—8次 。
转身运动
1.站立 , 双腿张开与肩同宽 , 双臂插腰 。
2.吐气时上半身尽量转向右后方至最极限 , 但注意双脚不要移动 , 边吸气边重复1的动作 。同样的方法转向左侧边 , 左右各15次 。
窈窕告诫
吃饭时最好能安静地坐下来 , 细嚼慢咽品尝你的每一餐 , 你会发现不知不觉间 , 进食量减少了 。
舍弃宽松舒服的、宽大松紧带式的裤或裙 , 它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去 , 而且还会使你的腰看起来更粗 。
买一件小一号的短裙 , 天天试穿 , 当你拉上拉链或钩上裙钩的那一刹那 , 会非常有成就感 。
【扣上最后一粒扣】