美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果 。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把汽车停泊在距离目的地更远的地方
由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的
每天吃6小餐，而不是3大餐
步行时加快步伐
使用喷雾油，而不是普通食油
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
【最“简单”的减肥计划】

• “翡翠貔貅吊坠怎么自己开光？“貔貅开光的最佳方法
• “带皮丘有什么好处？“去华岩寺给貔貅开光要多久
• 成都 道观有哪些香火旺盛可以开光的？：北京最有灵气的道观
• 3dmax渲染消息-3dsmax2017材质编辑器找不到光线跟踪？怎么办“”？
• !正宗开光貔貅，在哪里购买最好啊
• “家中挂钟馗像有什么讲究？需要去道观开光么？请详细说明“钟馗吊坠在什么地方开光
• “我想买个纯铜貔貅，不知道在岳阳哪里可以买到……价格不能太高哦～谢“铜貔貅的摆放
• 貔貅在哪里开光最好_在大理买了一块玉貔貅，怕被忽悠，求行家鉴定一下真假，估计一下值多少钱？
• 生蚝怎么做最好吃
• “笔记本电脑怎么打开光盘“鸿基怎么打开光驱