詹妮的减肥经 _詹妮的减肥经

最新的奥斯卡最佳女主角奖项得主，詹妮弗劳伦斯和其他的好莱坞明星的减肥观念明显不一样。身材健康窈窕的詹妮弗劳伦斯坦言自己从来没有任何厌食传闻，但即使如此，一向率性随意的“饥饿小妞”也有控制自己体重增长的“小撇步”，那就是坚持不吃晚饭，同时在食物的选择上注重营养均衡吸收。有了这样的减肥秘方，怪不得詹妮弗劳伦斯能将自己的身材控制在丰满的范围内，没有越界到“肥胖”的那一边哦!

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詹妮佛劳伦斯因主演《饥饿游戏》爆红
小詹没有因此拿跷耍大牌，反而很罕见地为《饥饿游戏2》付出更多努力，照理说她演第一集已经接受严格的动作训练，第二集可以不必再拼命受训;但开拍前小詹仍进入洛杉矶专业的格斗训练中心，接受翻滚、跑跳、摔跤、打斗等训练，连片中女主角凯妮丝著名的拉弓、射箭等武功，都要重新再受训，因为第二集的弓箭，据说比第一集更宽更长，小詹从背后箭筒拔箭、拉弓、瞄准、射箭等连续动作，要比第一集更神速，难度当然更高。
不过让人好奇的是，小詹上午练习动作与射箭，下午上的是让肢体动作更灵活的瑜伽课，而没有像许多演动作片的明星，猛上健身房展开疯狂甩肉或炼肉大作战。
小詹说：“我不要年轻美眉看了《饥饿游戏》之后，为了想成为凯妮丝那样的女孩而不吃饭，因为凯妮丝和我都是正常的女人，而不是纸片人。”
詹妮佛劳伦斯:很抗拒明星们的节食减肥风潮
在《饥饿游戏2》开拍前，小詹中午多吃水煮鸡肉或鱼肉的三明治，可以想见她嘴巴说不为戏瘦身，但可能心里也不想让自己在银幕上看起来是壮妹，事出有因，之前小詹演《派特的幸福剧本》，被导演大卫欧罗素要求增重，自称“吃任何食物都像野蛮人”的小詹，狂嗑牛排，三两下就符合导演的要求。
很多网友都觉得詹妮弗劳伦斯有点“微胖”，她没有好莱坞女明星的标准苗条身材，这一点她自己也很清楚，但是她还是很抗拒明星们的节食减肥风潮。詹妮弗劳伦斯说：“我宁愿在镜头里看起来胖胖的。节食减肥实在是太遭罪了，所以我觉得保持自己现在的样子就好。”詹妮弗劳伦斯还说：“很多年轻女孩为了苗条而不惜极端减肥，损害自己的身体，我真的不知道该对她们说什么好。”
在她看来，女生不应该把外表放在第一位，“更重要的是让旁人尊重自己，并且充满自信”——这就是詹妮弗劳伦斯的态度，而她确实是在身体力行，就算是在关注度直线上升的这段时期，詹妮弗劳伦斯还是照旧和男友一起素颜出街，素面朝天+装扮随意的她确实相当“路人”，没有一点明星味儿。
詹妮佛劳伦斯：从来没有为某个角色刻意减重瘦身
然而在好莱坞，崇尚“要瘦才是美”，詹妮佛劳伦斯偏偏反其道而行，她说：“入行以来，我从来没有为想争取某个角色或为演出某个角色而刻意减重瘦身，因为我觉得用正确的心理和体态进入角色，那个角色才可能是够强壮到能感动观众的。”
所以之前小詹演《X战警：第一战》中的魔形女瑞雯，演出变形的戏之前，她必须几近全裸、让造型师花约8小时在她全身涂黏蓝色颜料和鳞片，造型师大赞小詹的宽肩、丰胸、细腰、翘臀，酷似80年代演《十全十美》的性感女星波狄瑞克，小詹不敢自豪，但说：“我可能是好莱坞少数不会被媒体写是得了厌食症的女孩。”
【詹妮的减肥经】 健客网专家提示：在确定是自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥后。就要根据自己的特点，制定一个合适的减肥计划，并且把这种减肥计划长期的坚持下去，慢慢进入减肥的状态，慢慢养成一种生活习惯，从而想减肥成功迈进!