《爱情只有天意》热播 戚薇减肥心得曝光

《爱情只有天意》在安徽卫视热播 , 这么多年了戚薇身材依旧纤细火辣 , 戚薇是怎样减肥的呢?下面和小编一起来分享戚薇的瘦身秘诀 。

《爱情只有天意》热播 戚薇减肥心得曝光

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谈到自己的瘦身秘诀 , 戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己 , 这样才能自发地做到饮食不放纵 , 运动不偷懒 。同时多想象瘦身成功的自己 , 将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方 , 都可以激发出自己积极正向的力量 , 已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现 。那么现在 , 就让我们打开自己的心 , 迎接梦想中自己的到来吧 。
戚薇的黄瓜减肥法
戚薇有着自己一套减肥方法 , 那就是利用黄瓜减肥 。其实黄瓜不仅可以减肥 , 还具有很多的营养功能 。本草纲目》中记载 , 黄瓜有清热、利水、解渴、消肿之功效 。黄瓜肉质脆嫩 , 汁多味甘 , 生食生津解渴 , 且有特殊芳香 。据分析 , 黄瓜含水分为98% , 富含蛋白质、维生素B2、糖类、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、磷、钙、铁等营养成分 。同时黄瓜还是是一味可以美容的菜蔬 , 被称为“厨房里的美容剂” , 经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化 , 减少的产生 , 并可防止唇炎、口角炎 。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜一根
【《爱情只有天意》热播 戚薇减肥心得曝光】 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了 , 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 , 但是不要放油 。下午四点以后 , 只能吃鸡蛋和黄瓜 。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦 , 还有减肥功效 , 还等什么呢 。
可以喝豆浆和牛奶 , 建议早上喝 , 还可以吃一些水果 , 香蕉除外!
戚薇又是怎样瘦腿的呢?
1、跳舞
就算每天忙到很晚戚薇都会去跳舞一个小时 , 跳舞能起到减肥瘦身的效果 , 它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼 , 燃烧腿部脂肪 , 达到快速瘦腿的目的 。
2、饭后步行
戚薇认为 , 饭后步行对减去腿部脂肪大有好处 , 还会使人浑身展现出一种美的神韵 。
3、辅助运动使线条更佳:
a)采用两脚往前伸直的姿势 , 用两手抓握住脚尖 , 往身体方向拉引 。
b)一脚膝盖向内侧弯曲 , 用手握住另一脚的脚尖 , 慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。
c)两脚张开后张开 , 大约是肩膀的宽度 , 再慢慢蹲下来 , 尽量伸展后脚小腿肌肉 。
了解了戚薇的减肥方法 , 健客网提醒用黄瓜减肥的MM , 用黄瓜后除了不扔黄瓜头外 , 还应注意些什么呢?黄瓜偏寒 , 脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。有心血管病、肝病、肠胃病以及高血压的人 , 不要吃腌黄瓜 。此外还要注意 , 自己种的黄瓜 , 没有打农药 , 洗一洗就能吃;无公害的黄瓜 , 已经通过检测 , 需浸泡一刻钟才可吃;农贸市场买来的黄瓜 , 最好先浸泡后去皮再吃 。