办公室女性要警惕便秘引起肥胖

办公室静坐一族,由于长时间保持坐姿而很少运动,会导致腹部血流速度减慢,胃肠蠕动不充分,易造成肠胃不适或便秘等症状 。而便秘正是女性的大敌,粪便在肠道内滞留时间过长,可使体内气体和代谢产物蓄积,引起小腹鼓胀,向前突出 。
【办公室女性要警惕便秘引起肥胖】
分析和对策:肠胃功能下降是忙于工作的白领一族的常见症状,其实在日常生活中只要稍加注意就可以改善这种状况 。这样的人应该经常按摩腹部,经常食用发酵食物,还要增加运动 。按摩可以将体内积存的水分和废物排出,同时,通过按摩还可以提高新陈代谢能力,对预防、改善腹部臃肿现象也是十分有效的 。正确方法是:顺时针按摩腹部,每次10~5分钟,每天2~3次 。
发酵食品可以帮助从肠道开始改善小腹突出的状况!对于经常便秘且浮肿比较厉害的人更加适用 。可以多食用一些酸奶、泡菜、奶酪等发酵食品 。还可以增加户外活动,多运动可以促进肠蠕动,使大便通畅 。