中国运动生理学创始人、天津运动医学研究所所长陈家琦教授说 ， 年轻女性三成脂肪正好 ， 盲目减肥会遭殃 。
陈家琦教授说 ， 从生理学角度讲 ， 女子脂肪含量本来就应该比男子高 ， 正常男子的身体脂肪不应超过20% ， 正常女子则不应超过30% 。所以 ， 是否需要减肥 ， 应听取医生或专家的意见 ， 不可盲目减肥 ， 尤其不应看广告吃药 。
陈教授提醒说 ， 快速减肥常常对身体有害 。适当的体育锻炼是女性安全和有效的减肥方式 ， 但平时也应注意饮食 ， 少吃甜食和饮料 ， 主食不要吃太多 ， 动物性脂肪(肥肉)要控制 ， 多吃蔬菜、水果 ， 蛋白质不能减少 。
【年轻女性三成脂肪正好】
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