如今人们崇尚苗条的身材 ， 大象腿、蝴蝶袖对于女性朋友们来说是多么恐怖的字眼呀?所以有很多的女性提出了这样的疑问 ， 夏季怎么轻松减肥 ， 小编指出一套减肥瑜伽动作轻松打造纤细的四肢!大家跟快来跟我试试吧!
文章插图
pose 1、手脚侧伸展
a. 身体朝左侧撑 ， 保持左手心贴地 ， 左腿屈膝 ， 大小腿间成90° ， 右手高举 。
【一套减肥瑜伽动作轻松打造纤细的四肢】 b. 右腿屈膝 ， 右手屈肘 ， 同时往里收 。
每侧重复多次 ， 左右两侧交替重复 。
锻炼部位：手臂、大腿
pose 2、坐姿单抬腿伸展
a. 坐下 ， 双腿并拢 ， 屈膝 ， 双手自然垂放 ， 右小腿抬起 ， 伸直 。
b. 保持右腿抬起 ， 双手置于脑后 ， 右手向前伸直 ， 尽量触及右脚尖 。放下 ， 换边重复 。
左右两侧交替重复多次 。
锻炼部位：手臂、膝关节、腿部
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