中国减肥人群存在四大误区超80%为保持体型

“许多医生告诉我,现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人,是年轻人 。他们减肥不是为了健康,而是因为以瘦为美 。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时,对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑 。
英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托,对京、沪、穗三城市有意愿减肥,并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问 。
研究者发现,我国减肥人群存在四大误区:
误区之一:减肥目的上的误区
首先,80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了让身体更健康 。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区 。
误区之二:多数人认为减肥是短时间能做到的事,做不到,就放弃
调查数据显示,95%的被调查者曾经使用过减肥保健品,18%左右的人曾使用过减肥药物 。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品 。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月 。
有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用 。
陈春明教授指出,许多人减肥都希望在一两个月内立即见效,如果减不掉多少,就立即放弃这种产品,更换其他产品 。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的 。她说,调查中即可看出,有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重 。其实,如果是30岁~40岁的人,能够保持体重不增加就是减肥了 。减肥是综合作用的结果,是一个长期过程,减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行 。而调查显示,有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥 。即使在知道应控制饮食的人群中,也有约41.6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食,不吃油腻的东西就可减肥 。
陈教授说,运动和饮食控制都是减肥的必要辅助 。在服用减肥产品的同时,应该每天保证有1小时的中等强度运动,以消耗体内多余的能量 。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化,而不是单一地不吃主食或不吃肉食 。即使是糖,它对于肥胖也是无罪的,但不可吃得过多 。
误区之三:就是选择减肥产品,不问作用机理,而盲目追求短期内能减多少公斤
调查显示,610名被调查者共使用过50多种减肥产品 。使用者最多的一种产品也不超过20%的人 。有10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌 。对自己使用过的减肥产品的作用机理,有4%-5%的人知道是燃烧脂肪,20%的人认为是胃肠道作用,不足15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲,41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式 。陈教授说,不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是危险的 。
误区之四:就是被访问对象的46%认为减肥是自己个人的事,不会考虑请医生帮助制定减肥方案,这些人中有56%的人认为完全可以自行解决
减肥是一种治疗疾病的过程,为了健康,应该到大医院的减肥门诊就医,应该在医生的指导下进行 。陈教授说,肥胖不仅是一个美观的问题,更是一种慢性疾病 。对于肥胖的治疗是医生的责任,也必须在医生的指导下进行 。一些减肥者不管自己的身体是否超过体重标准,就盲目地使用减肥产品 。这是很危险的,有时会带来意想不到的副作用 。
据了解,世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标准,当你的“体重指数”bmi=体重kg/身高×身高m2超过25时,你才算超重;超过30时,才算肥胖 。比如,一个身高1.6米的人,体重在48~64公斤之间都应算健康,超过64公斤才算超重,达到78公斤体重才能算作肥胖 。身高1.75米的人,体重达到77公斤才算超重,达到94公斤才算肥胖 。因此,减肥是一件科学的事,是治疗疾病 。该不该减肥是有量化指标的,不能随心所欲 。
【中国减肥人群存在四大误区超80%为保持体型】