早起晒太阳可减肥

清晨阳光晒掉脂肪

早起晒太阳可减肥

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这是因为人体细胞中含有一种名为bmal1”的蛋白质,它能与dna结合,产生“时间基因”,这可是能控制人体内生物钟的关键因素 。
这种蛋白质夜间会增加,当身体沐浴到早上的阳光时就会减少,如果你早上没有晒晒太阳,这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中,而它们极易储存脂肪 。久而久之,你的生物钟习惯了早上赖床,身体也会随之多了好些个“脂肪仓库”,想不胖都难!
看来,早早起床晒晒太阳,不但是个生活好习惯,还能帮你保持苗条身材呢 。
直觉是进食的“按钮”
反弹是瘦身的最大敌人,可是只要美食当前,你就会忍不住大吃一顿,然后回家郁闷痛苦 。现在有了一种全新的减肥方法,它可以让管不住馋嘴的你也无需自责,既能享受美味还能看到体重计上的数字向下掉 。有这样的好方法?有!但是你要牢牢记住最关键的一点:只有饿的时候,才能进食;只要感到不饿了,马上停止!
这种减肥法的奥妙在于人的心理 。当今社会的人们动辄就吃:忧愁苦闷时吃,别人吃时自己也吃,饱的时候看见美食也会吃;等到下决心减肥时,又一味地节制饮食 。这样极容易反弹和自暴自弃 。“直觉”减肥法的优越性正在于,在“饿了才吃,不饿不吃”规则绝不能更改的前提下,你不必满脑子总想着“不能吃、不能吃”,只要直觉上感到饿,就可以吃任何食物,吃到不饿了停筷即可 。这样,心理负担减轻了,减肥自然而然地也就变得轻松了 。
如果 裸
试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧:
益处理由:新陈代谢率至少加快
【早起晒太阳可减肥】 裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率 。
动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了 。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握 。
更健康
没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由 。
减肥兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度较高,减肥意识更强,更易投入精力 。