减肥误区:专家评出5种最差减肥法

【减肥误区:专家评出5种最差减肥法】 减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果 。柚子减肥餐,排毒减肥餐等一大堆 。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多都能看得到成效,但是从长远来看是不利的 。
不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少 。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故 。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去 。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更厉害 。以下是专家认为最糟糕的减肥法:
1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等)
人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养 。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物 。
记住:无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式 。
滑稽的是:有些人会给自己“犒劳日”,减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知 。