瘦腰应注意什么

绑脚趾减肥瘦腰法是兴起于日本的一种另类减肥瘦腰法 。它灵巧便捷,深受减肥者青睐,而帮脚趾减肥瘦腰法有什么应该引起重视的呢~

瘦腰应注意什么

文章插图
【瘦腰应注意什么】 想腰腹更纤细,是不是躺多于5分钟就可以呢?
A:这个绑脚趾的方法是让张开的骨盆恢复原来的位置,拉动腰腹周围的肌肉,从而锻炼腹肌等不常锻炼的肌肉,但毕竟不是运动锻炼,效果是有限的 。若肌肉拉伸时间过长,也许会造成下身肌肉疼痛的情况,所以每天5分钟是比较合适的 。
腰变细了是不是就不用继续做了呢?
A:这个方法是需要每天做5分钟,持续下去才能矫正骨盆,同时,我们必须改正平时的姿势与生活坏习惯,才能令骨盆更健康 。
什么时候做最有效呢?
A:其实什么时候做都可以,但建议在睡前,全身都放松,卸下一天压力时做 。特别提醒的是,切勿在饭后进行,会对肌肉和处于消化状态的肠胃造成反效果哦!
是不是所有人都能适用呢?
A:有疝气病症、坐骨神经痛或腰痛的人群,为了防止给腰部带来额外的压力,每天做1-2分钟就可以了,或者在此之前先咨询一下医生 。另外,处于怀孕期的女性是不能进行的,但产后往往会出现骨盆张开的问题,这次也可以用这个方法来纠正 。
绑脚趾减肥瘦腰每日仅5分钟,方便快捷的同时也侧面反映了它的局限性 。所以还要在这“5分钟”以外,结合饮食减肥运动瘦身共同进行,才能最终彻底把腰瘦下来 。