或许你的零食经过了精心搭配 ， 即有蛋白质又有维生素和矿物质 ， 但它们口味单调、难以吸收 ， 无法与丰富可口的饭菜相比 ， 甚至不足以补充人体所失 。一旦你想找回吃饭的快感而补吃正餐时 ， 则要小心营养过剩 。要知道 ， 零食并不能减少正餐的饭量 。尽可以吃些可口的肉和蔬菜 。为了避免挨饿 ， 每一顿不管是否低热量 ， 能享受吃的快乐才是可取的 。
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【零食替正餐是不可取的】
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