随着生活质量的提高和健康减肥理念的逐渐普及,很多人开始注重健康的减肥方式,健身房减肥就成了首选!怎样选择出一个适合自己减肥的健身房呢?想要找到一个合适自己的健身房就要从以下的六点去考虑:
一:考察最佳时段:晚上6点到8点
这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去实地考察,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解 。
二:地理位置:坐车要方便
选离家近的健身房,坐车要方便 。有车族要注意是否有足够的车位 。另外,通风好是健身房的基本条件,尽量不选在地下室的健身房 。
三:服务项目:价格合理
大多数健身房提供训练时的饮用水,不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理 。还要看看储藏柜是否安全及空间是否充足,贵重物品能否寄存前台 。值得注意的是,有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金,有的则另外收费,而且价格不菲 。
四:健身器械:数量够多
力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃等 。有氧器械有单车、跑步机等 。特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象 。
五:健身教练:专业的私人教练
健身房都配备有巡场教练和私人教练 。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况 。私人教练是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内 。如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估 。
六:课程设置:看有无额外收费
如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程,就要注意:有些课程需要单独收费,要事先了解清楚 。每个月,健身房都会出一张详细的课程表,看看课程时间是否跟自己的时间相吻合 。
【怎么选择适合自己的健身房】 掌握了上面的六点小技巧,我们就不用害怕找不到一个合适自己的健身房了 。找到一个好的健身房,然后再把咱们的健身房减肥计划进行到底,我们就不会为肥胖而纠结了!
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