坏处：
1、升高血压 。许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的风险 。
2、导致动脉粥样硬化，使血浆胆固醇升高 。
3、高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃部疾病 。
4、易患感冒 。多吃盐的人易患感冒 。
5、加速骨钙丢失 。多吃盐易患骨质疏松症 。
建议及做法：
1、 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克 。世界卫生组织建议，每人每日3至5克 。
【口味太重有什么坏处】2、 做法：食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋

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