1、散步：散步对于人体是很有益处的 。吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择 。夏天的时候问问花草 ， 自然的空气 。冬天的时候出门吸收新鲜的空气；
【如果晚饭吃撑了】2、消化药：如果感觉很难受的话，可以吃消化药 。消化药的健胃，消化功能是不错的 。但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物；
3、按摩腹部：很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部 。这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化；
4、山楂片：可以吃少量的山楂片，酸酸的 。还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部 。少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化 。5、苹果醋 家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋 。少量的醋，过一会就不会太难受了 。注意事项: 尽量不要喝水，会更涨的 。

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