小心警惕六个潜在的肥胖因素

一项大规模的健康检查报告分析指出,十九岁以上接受健检的女性,每三个就有一个是隐藏性肥胖,她们体重也许正常,但体脂肪比率偏高,主要是缺乏运动,过了四十五岁后,更因为更年期的因素,隐藏性肥胖终于变成超重 。

小心警惕六个潜在的肥胖因素

文章插图
看上去还比较骨感
对于大多数隐藏性肥胖的女孩来说,她们的饮食结构可能不大健康,看上去还比较骨感,但是内脏的 脂肪可能会很厚,脂肪含量高,这会影响到内脏发挥正常功效,对身体潜在的危害很大 。对于这种不胖的肥胖来说,饮食调节是首要的,然后要提到的是锻炼 。
女性体脂率超标过多
根据公布的健检调查,去年共有近八万人次接受健检,其中女性占了四万一千余人,在女性十大健康警讯中,隐藏性肥胖高居首位,有百分之三十五点二的女性受检者,体脂率超过标准 。
体脂率是肥胖定义的新标准
体脂率是肥胖定义的新标准,三十岁以上的成年女性超过百分之三十,三十岁以下的女性超过百分之二十七,体内的脂肪比率太高,就算看起来不胖,也是属于隐藏性肥胖 。
几乎没有运动习惯
减肥方法不外乎是少吃多运动,这份调查同时发现,大多数女性不爱运动,女性受检者中有一半几乎没有运动习惯,年龄层集中在十九到三十四岁的学生及上班族,原因是没时间、太累、不喜欢满身大汗等 。
有氧运动燃烧脂肪
专家指出,就算部分女性从事运动,绝大多数是以轻度运动为主,运动的强度不足,一周运动次数不到二次,加上并非从事有氧运动燃烧脂肪,所以不容易以运动达到减重的成果 。
运动不足,摄取过多热量
此外,体重过重是女性十大健康警讯的第三位,原因是女性到四十五岁以后,体重超重的比率明显高于男性,除了运动不足,摄取过多热量之外,更年期也是造成肥胖的重要原因 。
【小心警惕六个潜在的肥胖因素】