冬天刚到，天气就已变得越来越寒冷了 。人们也在不断的调整自己的饮食习惯，为了御寒我们都必须吃一些热量高食物，但是mm们就不乐意了，好不容易在夏天瘦了下来是几斤肉肉就要又长出来，冬天吃什么不会发胖呢？
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菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但v^及铁质丰富 。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养 。
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素b多两倍 。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡里 。
火鸡
【冬天吃什么不会发胖】 每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物 。
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