〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地 ， 将双手打直高举过头顶 ， 双手紧握一条毛巾 。
〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾 ， 将左手一带往右边拉 。
〔步骤3〕手部动作收回 ， 回到步骤1将双手打直高举的动作 。
〔步骤4〕换另一边 ， 也就是左手打直并拉紧毛巾 ， 将右手一带往左边拉 。
〔步骤5〕重复步骤2.3.4的动作 。
【毛巾运动美胸DIY】

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