日常如何减肥消除背部赘肉瘦出蝴蝶骨的方法

【日常如何减肥消除背部赘肉瘦出蝴蝶骨的方法】

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晚上睡觉前，可以花几分钟做瘦背动作：头朝上平躺在床上，先将两手放置于头部两边，掌心朝下，然后慢慢曲起双腿，接着用双手用力撑起上半身，使身体形成拱桥的形状。刚开始做的时候可能会有点累，但坚持下来，一定看的到瘦背的效果。