网络最火“妖精瘦身食谱”

一位网友在网络上发起了健康饮食、规律生活的美容风潮,众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱” 。

网络最火“妖精瘦身食谱”

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我身高165厘米,体重48公斤,身材非常匀称,皮肤也很好,没有一个痘痘,很有光泽 。两颊经常粉扑扑的 。很多女孩拼命减肥,或者使用高级护肤品,但效果并不理想 。而最最根本的,其实应该注重内在 。我用的化妆品,只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶 。连爽肤水都是自己做的(纯净水+甘油+白醋) 。最多粉底液买贵一些的 。
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王浆 。蜂王浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的,根本没关系,我的月经一直非常准 。
解密:蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等 。它的营养成分非常全面,现在很多美容面膜都含有蜂蜜 。
然后泡一壶普洱茶 。我喝普洱茶两年了,体重下降了七八斤,最大的好处是让我排泄畅通 。女性更容易得便秘,这是养颜的大敌 。
解密:普洱茶则有极高的药用价值,可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效 。
如果不是夏天,也不是经期,就吃几口自制的阿胶 。用“东阿阿胶”加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成,这些东西事先都用搅拌机打碎 。
解密:阿胶是妇科良药,能补气养血,使面色红润 。
吃完阿胶之后吃杂粮 。红薯或是麦片粥、水煮玉米 。如果还有胃口,就再吃一个苹果 。
自带水果到单位,下午时吃一点 。
解密:多吃粗粮水果,无疑会均衡营养,这些食物中宝贵的食物纤维能加速毒素的排泄,除了美容,还能防癌 。
午饭我只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼 。如果有的菜实在油腻,就在水里涮一涮再入口 。
解密:鱼类中含有的鱼油,可以有效阻碍脂肪细胞的成长 。经常吃鱼,能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖 。
晚饭我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)或绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等 。每样都加得少一些,我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点吧 。
解密:银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素,能够延缓衰老,是美容养颜的佳品 。
晚饭后在小区散步1小时,睡前喝一小杯红葡萄酒 。七八十块钱一瓶,能喝几星期 。
解密:红葡萄酒中含有多酚和寡糖,具有良好的抗氧化作用,能直接保护肌肤,促进肌肤的新陈代谢,防止皱纹的形成,改善皮肤松弛、脂肪积累等 。
【网络最火“妖精瘦身食谱”】