【游泳对腰有好处么】游泳时由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态 ， 产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用 。游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，使得腰背肌肉力量得到锻炼 。但是需要注意的是，如果姿势没选对 ， 时间没控制，游泳也会伤腰的 。因此建议腰不好的人游泳别超半小时 ， 腰椎间盘患者不建议采用自由泳 。
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