4个饮食减肥妙招 让你不长胖

在减肥的时候 , 不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食 。但一到周末 , 边上网或者看电视 , 就会不知不觉的吃下很多东西 , 这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了 。那么如何防暴呢? 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧 。
1)走出家门 , 好好享受周末 。
大部分胖MM周末常常呆在家里 , 很容易就随手拿起一袋零食 , 开始“犯罪”了 。所以 , 你需要做的是 , 周末出去走走 , 或者逛逛街 , 好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里 , 可千万要让自己忙起来 , 不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它) , 多喝水让自己感到饱腹 , 等等 。总之你要做的事情 , 就是不要让多余的食物出现在你的视线里 。特别不要做的事 , 就是一边窝在家里看电视 , 一边大嚼零食 。

4个饮食减肥妙招 让你不长胖

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2)发掘好吃又低卡的食谱 。
可以乘周末空闲在家 , 自己研究又好吃又低卡的食谱 。这样也可以锻炼自己的厨艺哦 。不要要提醒你的是 , 不要因为这些食物热量低又是自己做的 , 就大吃特吃哦!
3)制定更有弹性的饮食方案 。
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因 。如果太过于限制自己的饮食 , 身体往往会跟你撒娇 。制定更有弹性的计划 , 这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!
4)准备好“聚餐作战计划” 。
周末是聚会最集中的时候 。因此 , 要彻底防暴 , 制定一整套“聚餐作战计划” , 考验自己的时候到啦!
【4个饮食减肥妙招 让你不长胖】 最重要的一点 , 就是要把减肥当作一种生活 , 而不是为了应付什么而特殊的减一段时间 , 努力享受减肥生活的乐趣 , 这样 , 就不会怕暴饮暴食把我们打倒 。