看血型减肥 吃对食物更瘦身

营养来自食物 , “人的血型决定他们身体所需要的食物类型” , 美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论 , 正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因 。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开 , 只要认清自己的血型饮食特质 , 吃对食物就能轻松减肥 。
于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了A、B、O、AB四大基础血型 , 而血型瘦身饮食与此同理 , 因为食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质 , 它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用 , 使能量的代谢作用恶化 , 集聚脂肪从而使人肥胖起来 , 而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用 , 防止肥胖 。
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段 , 与O型

看血型减肥 吃对食物更瘦身

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血不同的是 , A型血人的胃酸分泌较少 , 这使得他们消化肉类的能力就相对较差 , 如果大量进食肉类而又消化不良 , 就容易变成脂肪在体内大量堆积起来 , 造成肥胖 , 因此A型血的人要想瘦下来 , 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 , 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。对于这类血型的人来说 , 如果想要减肥或增进健康 , 那么食物应以蔬菜为主 , 其中最合适的是大豆等豆类食品 , 绝对不能缺少的是豆腐 。特别是如果想减肥 , 那么最好以植物性蛋白质来进行补充 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 , 以补充体内不足的蛋白质 。
饮食方式建议:
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐 , 因为其比较敏感 , 用餐时如果气氛不愉快 , 就会大大影响心情 , 造成消化不良 , 导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内 , 采取素食饮食策略 , 并保持愉悦的心情 , 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁 , 以分解肉类中的脂肪及有害物质 。
优质减肥食品:
【看血型减肥 吃对食物更瘦身】 橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。
与A型和O型相比 , B型血是在人类史上出现较晚期的血型 , 最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中 , 这类人基本上属于身体强壮的那一类 , 拥有较强的免疫系统 , 易取得平衡 , 对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型 , 因为他们能消化各种美味食物 , 无论是动物类还是植物类 , 几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的 , 比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子 , 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。对于想减肥的B型血者 , 务必要遵守的准则是少食多餐 , 并保持心情愉悦 , 避免暴食暴饮 。
饮食方式建议:
B型血者爱暴食暴饮 , 以至于食物过剩 , 导致脂肪堆积 , 他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处 , 即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐 , 食物要量少质精 , 以减轻肝脏等消化器官的负担 , “进食只需八分饱 , 虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。
优质减肥食品:
AB型血是最后出现在地球上的新型血液 , 是A和B混合型血 , 所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质 。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变 , 既适应动物蛋白质也适应植物蛋白 , 但这类人的消化系统较为敏感 , 容易发胖 。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品 , AB型血的人一般也不例外 。但是需要注意的是 , A型血人要避免的动物性蛋白质 , 并不会对AB型血人的身体有影响 , 吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品 , 对AB型血可没那么多的好处 , 吃多了会增加身体脂肪的囤积 , 这也是AB型血减肥的陷阱 。想要减肥瘦身AB型血人 , 应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则 , 最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主 , 以乳制品和少量肉食做点缀 , 从而达到瘦身的效果!