现代都市人的生活，每天都是两点一线的上班生活，每天如此重复，没有过多的业余活动，更没有过多的运动，让很多人出现肥胖的情况，因此减肥对于现代人来说成为一项重大的任务，春季气温波动较大，而此时做一些瑜伽或舞蹈练习，不仅可以帮助你减肥瘦身，还可帮助你增强抵抗力，减少疾病的发生 。下面针对不同肥胖部位介绍了一些有效的减肥方法供大家惨老 。
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针对身体主要三大部位的减肥法 健康快速瘦身
腰部肥胖：腰部瑜伽+腹部瑜伽
腿坐好，让上半身保持直立，双手向上举过头顶伸直，逐渐让腰部向一侧弯曲，弯曲的过程要保持手臂笔直绷紧，做到自己的极限停留10秒后归位，重复另一侧的动作 。这个姿势能有效拉伸腰部，通过侧弯的动作还能锻炼到腰部的脂肪层，能有效燃烧腰部脂肪 。
腹部瑜伽：弓步侧弯式
【针对身体三大主要部位的减肥法 健康快速瘦身】
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