窥探韩星李惠英的窈窕秘笈 _秘笈

比起长相，腿部更吸引人而步入演艺界的李惠英，至今依然被称为“美腿模特儿” 。

瘦身方案

始终如一没有变化的第一美腿的秘诀是什么

文章插图

意想不到的是，她并没有刻意去艰难地进行过瘦身，而且也没有抽出时间到健身俱乐部参加运动。如果觉得腹部发胖，就不吃晚饭，如果觉得该做一做运动，就身上只穿运动短裤和胸罩进行徒手体操。

离开父母独自生活，而且因职业关系只能过着毫无规律的生活的她自行调节身心并非易事。

“变得苗条并不困难。即使不刻意去饿肚子或绝食，只要在生活中寻找符合自己的瘦身法，变的苗条，只是时间问题。”

抖动腿

美腿美女的秘诀是“抖动腿” 。如果将李惠英运动量定为100，那么其中70是腿部运动。

首次以ELCANTO和选美比赛的美腿模特儿步入演艺界以来，至今为止“美腿美人”的称赞始终未减的理由也是因为有着这种不断的努力。但是比起运动，还有更加隐藏的秘密。

那就是“抖动腿” 。很多人是无意识地抖动腿，但是李惠英却有意识地抖动腿。

经常抖动腿，可以放松腿部紧张的肌肉，而成为修长的腿，再加上身体也跟着抖动达到全身运动效果，所以无需另行参加运动。

起初是跟着别人学而成为习惯，现在却已成为了她的瘦身秘诀。她还不顾周围人的“抖动腿没福气”的劝告，一直坚持着抖动腿。

午餐

为了瘦身，她所推荐的食品是饭团和日本式煎鸡蛋。虽然热量较少，但可以填饱肚子，所以可以说是健康的瘦身方法。

尤其是，饭团制作简便，而且所需时间较短，因此早晨提前做好包好，到摄影场可替代午餐或晚餐。

当然在令其他演员品尝到自己手艺上绝不逊色！准备米饭、香油、芝麻，为调节味道稍加一些盐后，充分搅拌。

然后利用手或羹匙揉成团后，用紫菜包上即可。如果觉得香油的热量高，则可以放入醋和糖制作成日本式醋饭也很不错。“这一程度，应该谁都可以做吧 ”

香气

通过香气治疗精神和心灵的“香气疗法” 。通过香气加快新陈代谢，分解体内脂肪，排泄废物，可作为一种瘦身方法。

李惠英最近非常热衷于香气疗法。她并没有特别参加香气活动，接受护理，而是自己准备了各种精华素油，在家里简单使用。

将香气精华素油滴入洗浴水中进行沐浴或喷洒在空中，或者在家里点燃香草。与男友相会时使用玫瑰香，气氛低调时使用薰衣草香，忧郁时使用雨林的香味。

尤其是，利用滴入香气精华素的40℃左右的温水制作蒸汽毛巾，敷在脸上，轻轻指压按摩，不仅可以消除眼部疲劳，脸上的肿胀也会消失。

腰部

李惠英的身材充分体现了女性的性感。细腰、翘臀、比想象要大的胸部。与可爱的脸型相比，身材展现成熟女性的美。
【窥探韩星李惠英的窈窕秘笈】
减掉腹部和腰部多余脂肪的最好的方法是不吃东西。即使吃也要以蔬菜为主。

但是即使不另行参加运动，如果有拍摄任务或表演，也自然处于紧张状态，而且人们的视线始终不会离开，所以自然地缩紧腹部，也许因为这样始终能保持苗条身材。

可舒展身体的伸展运动在没有任何负担和问题的情况下，能去掉腰部的多余脂肪。睡前和早晨起床进行30秒的伸展运动，可得到去掉腰部和腹部多余脂肪以及长个的效果。

面部

发胀的脸、鼓鼓的眼皮，尤其是早晨起床脸部更为肿胀，所以特别费心。

即使这样，也不会为减掉脸部多余脂肪而努力。通过化妆加以掩盖或每周1~2次到皮肤护理中心接受按摩。

按摩可以促进脸部的血液循环，而且对脸部瘦身非常理想，还可以使皮肤更加健康。

嘴里咬着铅笔逐字念书是电视演员们最普遍使用的发音练习，也许这一方式有助于脸部瘦身和消除脸部浮肿。

另外，张大嘴正确发出“啊咦唔耶噢”也非常有效。

明星美体语录：“变得苗条并不困难。即使不刻意去饿肚子或绝食，只要在生活中寻找符合自己的瘦身法，变的苗条，只是时间问题。”她并没有刻意去艰难地进行过瘦身，而且也没有抽出时间到健身俱乐部参加运动。如果觉得腹部发胖，就不吃晚饭，如果觉得该做一做运动，就身上只穿运动短裤和胸罩进行徒手体操。

美丽是由不经意间流露的，你的美体方法也不应该刻意，而是该随时随地的成为习惯哦！~