每年夏天 ， 许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药 ， 也没有特意为减肥而锻炼 ， 但体重却有所下降 。其实 ， 这些肥胖者之所以瘦了 ， 均是夏季炎热气候的功劳 。
众所周知 ， 夏季气温高、人体出汗较多 ， 能量散失较大 ， 脂肪细胞因代谢较快而有所消耗 。同时 ， 夏季昼长夜短 ， 白天活动量相对较多 ， 而炎热天气又容易使晚上睡眠不足 ， 这样体内能量消耗就会比其它季节多 。夏季的气候常常会使人食欲不振 ， 尤其对热量高的食物?如肥肉兴趣不大 ， 多偏好吃清淡的食物 ， 因而摄入的热量就不高 ， 最终造成体内的热量供应减少 ， 使能量出现负平衡 ， 人也就容易消瘦 。这就是民间常说
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的“瘦夏” 。
【把握减肥的最佳时期秋季】 到了秋季 ， 气温下降 ， 人的皮肤血管收缩 ， 胃肠供血量增多 ， 消化吸收功能增强 ， 所以胃口好 ， 吃得多 ， 摄入的能量增加；再加上秋季凉爽 ， 容易入睡 ， 睡眠质量也很高 ， 其夏季有所萎缩的脂肪细胞到了秋季又重新活跃起来 ， 于是有所减轻的体重在秋季又开始很快恢复肥胖的原貌 。因此 ， 若能在秋季控制住体重 ， 可以使冬季继续发胖的风险大大减小 ， 也为来年的春夏季继续瘦身打下良好的基础 。由此可见 ， 一年四季虽然都可以减肥 ， 但把握住秋季尤其重要 。