怎样吃和吃什么对减肥同样重要

肥胖对现代人来说不仅是健美的障碍，更是健康的隐患，据最新资料统计，在美国，成年人中超重者大约占50％，肥胖者超过30％。
只要提到肥胖的原因，人们总免不了抱怨是快餐吃得太多造成的，而吃快餐在现实生活中又是不可避免的。美国著名的MONAC医师说，肥胖发生的主要原因不仅

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【怎样吃和吃什么对减肥同样重要】
仅看你吃的是什么，还在于如何把所吃的食物巧妙地搭配在一起。他建议在同一餐中尽量不把碳水化合物与蛋白质混合起来吃，而应增加富含天然食物的饮食就能帮助人们减肥。
另一位名叫MAZEL的医师说，在肉类、鸡、牛奶及其他食品中的添加剂（如防腐剂、类固醇和生长激素等），食用后会储存于我们体内助纣为虐，使人体变得更加肥胖。这也是主张吃天然现做食品预防肥胖的理由之一。
这一观念对正在控制体重或进行减肥的人有很好的指导作用。哥伦比亚大学肥胖研究中心的专家们也认为最简单有效的策略是：“管住嘴”，“多动腿” 。