【科学的减肥标准】
1.科学减肥三大原则：不节食；不乏力；不腹泻 。
2.科学减肥的五大标准：减脂肪而不损伤肌肉 ， 不降低瘦体组织 。不影响正常饮食 ， 达到理想体重后 ， 能有效阻止反弹 。携带方便 ， 服用简单 。安全无毒作用 。

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促进代谢 ， 增强体质 。
3.科学的减肥速度：科学的减肥速度：平均每周减0.5-1.0公斤 ， 3个月为一疗程 。因为1克脂肪完全氧化可产生9千卡热量 ， 1公斤脂肪减去不产热的水分和细胞壁也有7980千卡的热量 ， 即使每天吃997千卡热量（正常人每天要吃老本394千卡的热量） ， 日常消耗1995千卡 ， 也要8天才能消耗掉1公斤脂肪 。

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