不吃肉的减肥方法好吗
不要吃高脂肪的饮食 ， 几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声 。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉 ， 其实这是一种误解 。
有些人会说：“我不吃肉以后 ， 才瘦的 。”这太含糊了 ， 不吃肉变瘦了 ， 只是因为他减去了肉那份热量 ， 瘦是自然的事 ， 他不节制吃“肉” ， 改为不吃其他食品 ， 也是会变瘦的 。认为胖人只要不吃肉就可变瘦 ， 只有在减少主食的情况下才能够实现 ， 倘若不吃肉 ， 不限制主食 ， 即便不吃肉也不能减肥 ， 关键的问题在于怎样控制总热量 。
肉有肥瘦之分 ， 肥者主要是脂肪组织；【不 吃肉的减肥方法好吗】
瘦者 ， 乃是动物的肌肉 ， 里面含有丰富的动物蛋白质 。蛋白质是构成人体要素的物质 ， 如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足 。所以为减肥不吃瘦肉是不应该的 。我们所说少吃高脂肪饮食 ， 主要是少吃肥肉 ， 吃的太多则利用不完 ， 贮存体内使人肥胖 ， 一点不吃也不好 ， 脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素( 如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸 ， 这些物质与人体的视力、皮肤、骨骼等生长发育有密切的关系 ， 在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉 ， 多吃瘦肉 ， 减少主食 ， 一点不吃肉的减肥对身体健康并不好 。

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