贫血的人吃什么能补 贫血的人吃什么


贫血的人吃什么能补 贫血的人吃什么

文章插图
1、动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好 。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处 。
【贫血的人吃什么能补 贫血的人吃什么】2、动物血液
含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收 。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用 。
3、瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富 , 而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康 。
4、黑木耳、红枣、红豆
这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效 。