1、补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现 。从营养的角度分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量 。
2、保护胃黏膜，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 。
3、降血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示 ， 每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
【香蕉的好处有哪些】5、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。

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