不要再盲目减肥了 快来看消脂运动排行榜

第一名:潜水
每小时消耗的卡路里:约900 。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦 。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条 。
第二名:划桨
每小时消耗的卡路里:500到70 。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行 。这是国外最流行的运动啦 。
第三名:山地自行车
每小时消耗的卡路里:500到600 。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦 。
第四名:越野滑雪
每小时消耗的卡路里:约500(或以上) 。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦 。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动 。
第五名:攀岩
每小时消耗的卡路里:约550 。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢 。
第六名:单板滑雪
每小时消耗的卡路里:约500 。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼 。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦 。
第七名:划舟
每小时消耗的卡路里:300至350 。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果 。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力 。
第八名:冲浪
【不要再盲目减肥了 快来看消脂运动排行榜】 每小时消耗的卡路里:约200 。跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂 。