健身前要热身
冬季天气比较冷，活动前一定要做好热身准备 。这样可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生 。
衣着厚薄要适宜
冬季进行健身运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧 。热身后，就要脱去一些厚衣服，再进入正式的健身锻炼 。锻炼完后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服 。
环境要舒适
【冬季健身3大注意事项要知道】 冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼 。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼 。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方 。
- 一大段很甜很撩的句子,为了你和曾经的痴狂
- 抽脂减肥的三大误区是什么
- HIIT健身方法 实现少动多瘦
- 冬季减肥妙招 4类有氧运动强身更甩脂
- 海口那可是家大是什么梗 喜剧素材来自于真实生活
- 炒蜂房的功效与作用有哪些
- 让脂肪燃起来！十大最有效减肥运动
- 五大锻炼动作 坚持住就甩脂
- 健身房一周计划 有计划更好瘦
- 游泳减肥 要分时间段练习