不得不看:只想瘦大腿

不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动,并计算食物中的热量,但得到的结果往往是:体重下降了,双臂、面部和身体其他各部位都变瘦了,唯独大腿例外 。这到底是什么缘故呢?专家们发现,这些人过于注重运动,但在饮食方面没有给以足够的重视,她们吃的含脂肪食物太多了 。这些人可能已把热量的吸收量显著地减少 。但在这种情况下,身体就会提高警惕,对那些典型的积聚脂肪的部位加强保卫 。
【不得不看:只想瘦大腿】
因此,最好是除了运动之外,日常饮食要吃脂肪含量低但仍有丰富热量的食物,这主要来自碳水化合物 。和单做运动相比,运动和节食双管齐下的方法其功效是前者的五倍 。由于脂肪积聚的情况有部分是遗传性的,所以就算有最妥善的饮食和运动计划,也不能保证收到完美效果 。我们的目标应该是只求尽量达到最佳状态,然后保持这个状态 。只要按照上述方法尽力而为,所得到的结果不仅是使你双腿变得苗条动人,你的整体健康水平也会得到改进 。