5种下奶的蔬菜有哪些

吃什么可以让准妈妈分泌更多的乳汁，这是一个颇受大家关注的问题，当然，我们都知道茭白、猪蹄、通草对分泌乳汁有效。不过在众多的食物中，有人总结了35种可以分泌乳汁的蔬菜，那么35种下奶的蔬菜有哪些呢？常见的蔬菜中，茭白、黄豆芽以及丝瓜和金针菜等都具有不错的效果。
【5种下奶的蔬菜有哪些】

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海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。