5个偷懒方法帮你打造性感小腹

【5个偷懒方法帮你打造性感小腹】 腹部是有直觉的!对于处于身体中部的腹部,我们真地足够了解吗?你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表吗?你应试着更多地运用腹部,而不只是用大脑来做出决定 。
如果腹部产生了不好的感觉,对于健康而言,有时比大脑的反应具有更好的指导作用 。关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满 。挺直坐姿,两肩向后,头挺直,两手放松地放在膝部,闭上眼睛,呼吸放松,深吸气和深呼气 。试着感觉一下,你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中 。同时,请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使 。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用,能达到自然收腹的效果 。最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈 。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,就能增强腰部整个肌肉组织,提升心脏和循环系统功能 。像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来 。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助 。如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉 。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收 。瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动 。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收 。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化 。如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉 。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收 。