长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉 ， 恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放 ， 即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带 ， 怎么办?
【4个简单办公室瘦手臂操】 第一招：矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水 ， 向前伸直 ， 之后向上举 ， 贴紧耳朵 ， 尽量向后摆臂4-5次 。
2.缓缓往前放下 ， 重复此动作15次 。
3.每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方点评：道具简单 ， 动作也不复杂 ， 适合在Office练习 。
第二招：画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1.双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆 ， 向外画圆20次 。
3.再向内画圆20次 。
4.画圆不用画得太大 ， 用手臂的力量 ， 而不是手掌 。
妙方点评：坐在椅子上的话 ， 就比较适合在Office练习 。

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