图甜蜜巧克力的瘦身食谱 _甜蜜巧克力的瘦身食谱

【图甜蜜巧克力的瘦身食谱】
巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。二十多岁的白领美眉，一天所需要的热量在1200卡左右，只要把每天的摄入量控制在这个范围内，就不用担心发胖了。巧克力一周瘦身食谱星期一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗星期二早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯星期三早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

图 甜蜜巧克力的瘦身食谱

图甜蜜巧克力的瘦身食谱