2周瘦18斤的快速减肥秘方

【2周瘦18斤的快速减肥秘方】 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可
(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)注意:要趁热时吃,效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃,消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥 。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃 。为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:50毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下 。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完 。早饭就是上面那个减肥汤 。其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝 。同时保证一下午的时光不吃任何零食 。最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。健康也是不容忽视的 。
(责任编辑:王清惠)