美国研究者认为，饭前３０￣４０分钟先吃一些水果能毫无痛苦的降低体重，达到很好的减肥目的 。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥 。
【水果减肥方法要得当】 此外，水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时对脂肪性食物的需求也大大减少，从而减少了食量，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积 。
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