荐!针灸减肥食谱 养成良好饮食习惯 。对于减肥 ， 相信很多MM已经研究了很久了 ， 很可能已经总结出适合自己的减肥方法了 。减肥方法很多 ， 但针灸减肥是比较受欢迎的一种 ， 那么 ， 用了针灸减肥是不是可一劳永逸?其实不是的 ， 针灸减肥也需要配合其他的减肥方法 ， 比如说适当的运动和合理的饮食 。下面我们就来介绍下针灸减肥的一些食谱：
针灸减肥原理：
一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲 ， 减少进食量 ， 同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能 ， 减少机体对能量的吸收 ， 从而减少能量的摄入；
【针灸减肥食谱 养成良好饮食习惯】 另一方面可促进能量的代谢 ， 增加能量消耗 ， 促进体脂的动员及脂肪分解 ， 最终实现其减肥效果 。
针灸减肥食谱：
针灸减肥食谱一

早餐：水煮鸡蛋1个 ， 加新鲜豆浆300ml ， 或者加鲜牛奶250ml. 。
午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g ， 再配上蔬菜150g ， 蔬菜可选择芹菜 ， 白菜 ， 绿豆芽 ， 海带 ， 竹笋 ， 莴苣 ， 茄子 ， 韭菜 ， 洋葱 ， 四季豆 ， 豇豆 。
晚餐：莴笋肉丝350g ， 凉拌黄瓜100g ， 饭后一小时后生食西红柿100g ， 或生食胡萝卜、黄瓜100g 。
针灸减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g ， 三个鹌鹑蛋 ， 凉拌黄瓜200g 。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g ， 炒黄豆芽300g ， 豌豆汤一份 ， 凉拌油菜一份 。
晚餐：卤兔肉250g ， 炒菠菜或其它应季青菜300g ， 凉拌萝卜丝100g ， 或拌芹菜100g ， 饭后水果草莓250g 。
针灸减肥食谱三
早餐：豆腐脑一份 ， 水煮鸡蛋一个 ， 泡菜或萝卜干100g 。
午餐：蘑菇焖兔肉300g ， 炒豇豆300克 ， 或炒莲白300g ， 豆腐汤一份 ， 或冬瓜汤一份 。
晚餐：水煮虾 100g ， 韭菜炒豆干200g ， 凉拌胡萝卜100g ， 或凉拌绿豆芽菜100g ， 紫菜汤一份 ， 饭后生食西红柿100g 。

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