长寿|日本人长寿的6个好习惯，晒太阳排第2，榜首或被人忽略( 二 ) 体检|运动|疾病

不仅如此，经常吃鱼肉，爱吃鱼肉的人看上去，也比同龄人要年轻许多，这是因为鱼肉当中的胶原蛋白，巩固了体内的胶原蛋白防止流失。
【4】热爱运动
尤其是集体运动，日本人是非常喜欢的，比如组织一个小团体运动或集体运动，老年人也很积极的参加，虽然他并不能挑战运动，但是他可以在旁边加油打气鼓励。
在这样的环境下很难不开心很难过，欢声笑语，因此免得大多数人，在集体运动的过程中都会开阔自己的心扉，减少压力的产生，所以说，日本的老年人看起来也比较的年轻，乐观开朗。
【5】注重保养
日本人是非常喜欢做护肤保养的，尤其是对于自己的面部保养，身体保养脚部保养，他们会定期去美容院做一些身体保养去除自身身上的角质，做一个深度清洁，减少皮肤当中的垃圾和毒素。
无论是女性还是男性，你会发现他们的皮肤，都非常的光滑细腻，去过日本旅游的朋友们也都清楚的了解到日本人，面膜和护肤品的热爱程度是非常高的。
日本的护肤品店和化妆品店，每天都是人员爆满，他们在个人保养上非常的重视，也因此花费了大量的价钱，但是，他们的付出是有成果的。
【6】注重体检
日本人非常注意体检，再加上政府提倡日本人积极的去体检，在体检的过程中如果发现了自己出现肿瘤癌症这些难以治疗的疾病，日本政府，还会主动为患者提供80%的医疗费用。
这在一定程度上减轻了日本人的经济负担和压力，所以大部分日本人每到去体检的日子便会纷纷的去，踊跃报名。
经常体检，注意体检，能够尽早的观察自身的身体变化和身体健康状况，在一定程度上起到预防疾病的效果。
日本人为什么经常吃纳豆？纳豆对人体有哪些好处？
【1】预防疾病
纳豆不仅受日本人的欢迎，他还成为日本人的美餐食物，经常吃大豆可以预防一些骨质疏松症和乳腺疾病，对于一些更年期的女性来说更是如此。
【2】延缓衰老
经过发酵后的纳豆，自身的活性是普通纳豆的2~3倍，并且它还有一种物质叫作异黄酮这种成分，可以达到抗衰老延缓衰老的效果。
【长寿|日本人长寿的6个好习惯，晒太阳排第2，榜首或被人忽略】【3】预防乳腺疾病
乳腺癌和乳腺疾病，乳腺肿瘤是当代许多女性的焦虑疾病，而纳豆当中的硒元素又是人们公认的癌症克星，多吃一些纳豆，对于预防乳腺疾病，乳腺癌有很好的功效。