忙碌一天就想躺在床上舒服休息，但一看到全身增长的赘肉就头痛，其实只要躺在床上运动几个就可以达到减肥的目的，还可以拥有修长的美腿，赶紧跟着学习下吧 。
把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面 。
将左腿向上抬起，笔直地上提伸展 。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角 。
向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸展 。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角 。
仰面平躺，把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面 。张开手臂，双手掌心贴住床面 。
【床上减肥动作 拥有修长美腿】 将右腿大幅度打开，右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm，将腿向外侧打开到最大极限 。这样保持5秒钟后回到原位 。
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