打造玲珑玉臂
瑜伽动作一：
山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉 。
瑜伽动作二：
前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位 。
练就修长美腿
瑜伽动作一：
虎式：锻炼大腿后侧及臀部 。
瑜伽动作二：
侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美 。
练就淑女小蛮腰
三角式瑜伽动作：
1、直立，两手自然下垂，两腿打开两倍肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，与地面平行 。
2、呼气，右腿慢慢弯曲成弓步 。
3、同时身子向左侧弯下，两臂与上身始终保持九十度 。
4、如果可能，右手抓住右脚踝，保持呼吸5次后，慢慢把右腿伸直，停留数秒 。
5、吸气，还原到起始动作 。
【胖哪里减哪里 局部瘦身瑜伽任你选】 6、同样的动作向右侧重复1次，左右两边多做几次 。
- 6款番茄减肥营养食谱 一周速瘦7斤
- 七色水果帮助远离肥胖
- 秋季各色能减肥的水果推荐
- 秋季拥有神奇减肥效果的蔬菜
- 上班族适用 全身椅子减肥操迅速燃脂
- 不畏寒冷瘦身 冬季运动减肥注意保暖
- 秋季减肥6种最佳水果推荐
- 日本伸懒腰减肥操 轻松改变易胖体质
- 秋季营养的减肥蔬菜推荐
- 特殊的大蒜减肥瘦身食谱